8月24日，西安市宏景小学以《春夏秋冬》为主线，徐徐展开教师心理健康与自我关爱团辅培训。围绕教师心理需求与成长特点设计，在专业引导、活动形式、内容深度等多方面亮点显著。

活动由华怡心辰田中伟老师带领，田中伟老师在心理健康教育与咨询领域深耕15年，其深厚的专业功底为活动提供了专业的科学指导。从环节设计到现场引导，均能精准把握教师心理状态，让教师在专业氛围中真正投入体验，确保活动有深度、有实效。

“你喜欢我吗”互动环节以简单的问答与反馈为核心，直击打破陌生感需求。教师在直接的语言交流中快速消除初始拘谨，短时间内拉近彼此心理距离，为后续团队活动营造融洽氛围，解决传统培训开场冷、融入慢的问题。

“静默生日排序”环节设计巧妙，要求教师不依赖语言，仅通过眼神、肢体动作完成生日排序。过程中既考验团队成员间的观察力与默契度，又让教师在非语言互动中感受 “无需言说的支持”，悄然传递团队协作的温暖，形式新颖且情感传递细腻。

“多彩四季团队展示”以生日分组，自然划分“春夏秋冬”四组，贴合活动主题的同时，降低分组的刻意感。各组围绕四季设计队名、口号与队形，还融入歌词引用如冬天里的一把火、音乐导入等创意形式，让教师在分工协作中既能释放日常教学的压力，又能充分展现创造力与团队活力，实现减压与赋能的双重效果。

“角色拼盘”作为核心环节，精准抓住教师多重身份交织的特点，引导教师分组讨论并梳理 “学习者、父母、子女、工作者” 等不同人生阶段的主要角色。通过分享与倾听，教师能清晰感知角色变化规律，主动思索不同角色下的任务与平衡方法，为解决现实中工作与生活失衡的痛点提供思路，实现心理探索到现实应用的衔接。

“穿越时空的对话”环节极具深意，引导教师与过去、未来的自己对话。教师在回顾过往经历、畅想未来生活的过程中，跳出当下的焦虑或迷茫，深刻体会接纳当下、过好现在的重要性，不仅完成情绪调节，更建立起 “关注当下自我” 的认知，为后续自我关爱行动奠定思想基础。

整场活动以 “春夏秋冬” 为主题，从破冰互动到团队协作，再到角色梳理、时空对话，环节设计层层递进。如同人生从春的萌芽到冬的沉淀，教师在沉浸式体验中逐步探索内心、体会人生发展变化，最终实现“生发智慧、调节情绪、坚定自我关爱信念” 的目标，逻辑清晰且贴合心灵成长的核心需求。

活动并非停留在情绪宣泄或趣味互动层面，而是注重引导教师将体验转化为实际认知与行动。通过全程沉浸式体验，教师不仅体会人生发展规律、调节当下情绪，更重要的是明确 自我关爱的重要性，坚定以良好心态践行自我关爱的行动信念，真正实现从心理体验到行为改变的转化，为后续教师保持良好工作状态、应对职业压力提供持久动力。